Édition 21

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Dans le magazine :

Articles écrits :

•  Le jour où j’ai décidé de prendre le temps, par Sophie Côté
•  Le banc d’essai par Daphnée Dion – J’ai manger cru
•  La vitamine D, par Vincent Comtois
•  Rendre son warm up payant! Par Jason Dunn
•  Comment déjeuner pour améliorer vos journées, par Éric Falstrault
•  Mes 5 exercices de fessiers favoris, par Anne-Marie Gobeil
•  Mes 5 exercices préférés pour hypertrophier des jambes! Par Dany Lavoie Mercier
•  Une transition vers le végétarisme de façon saine et équilibrée, par Myriam Pelletier
•  Tout ce que l’acupuncture peut t’apporter : tu n’y aurais jamais pensé! Par Francis Létourneau
•  Les paramètres de la force, Par Jean-Philippe Morin
•  Le sommeil, Par Nicolas Desjardins
•  La performance externe VS la performance interne, Par Jacob Hamel

Recettes :

•  Gaufres protéinées coco-choco
•  Muffins salés
•  Courge spaghetti à la sauce Alfredo au saumon
•  Boulettes de porc et tofu sauce aigre-douce
•  Boulettes de viande véganes
•  Toast à l’avocat et aux pois chiches
•  Viande à taco avec mélange maison
•  Poulet au vin blanc, au citron et à l’origan
•  Tartare de cheval à l’italienne
•  Poitrines de poulet à l’érable et à l’aneth

*Les recettes sont téléchargeables et compatibles sur cellulaire, tablette et PC. Valeur nutritive disponible pour chaque recette.

Vidéos :

• Le supplément du mois avec Vincent Comtois – La Glutamine
• Capsule avec Keven Arseneault – Les Pectoraux
• Jour 1 et explication du programme | Perte de gras
• Jour 2 | Perte de gras
• Jour 3 | Perte de gras
• Jour 1 et explication du programme | Prise de masse
• Jour 2 | Prise de masse
• Jour 3 | Prise de masse

Programmes d’entraînement complets :

•  Entraînement à la maison
•  Jour 1 et explication du programme | Perte de gras
•  Jour 2 | Perte de gras
•  Jour 3 | Perte de gras
•  Jour 1 et explication du programme | Prise de masse
•  Jour 2 | Prise de masse
•  Jour 3 | Prise de masse

*Les programmes sont téléchargeables et compatibles sur cellulaire, tablette et PC. Ils sont également accompagné de photos et d’explications détaillées.