Édition 17

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Dans le magazine :

Programmes d’entraînement complets :

• Jour 1 et explication du programme | Hypertrophie
• Jour 2 |Hypertrophie
• Jour 3 |Hypertrophie
• Jour 1 et explication du programme | Perte de gras
• Jour 2 | Perte de gras
• Jour 3 | Perte de gras
• Entraînement à la maison | Jour 1

*Les programmes sont téléchargeables et compatibles sur cellulaire, tablette et PC. Ils sont également accompagné de photos et d’explications détaillées.

Vidéos :

• Félix démystifie 2 cas typiques
• Le supplément du mois avec Vincent Comtois – Optisom
• Capsule «les sports d’endurance» avec Samuel Hébert
• Jour 1 et explication du programme | Hypertrophie
• Jour 2 | Hypertrophie
• Jour 3 | Hypertrophie
• Jour 1 et explication du programme | Perte de gras
• Jour 2 | Perte de gras
• Jour 3 | Perte de gras

Articles écrits :

• 5 choses à savoir pour passer un été équilibré, par Vincent Comtois
• Comment se faire un strongman extérieur avec peu ou pas d’équipement, par Eric Falstrault
• Le banc d’essai par Daphnée Dion – J’ai essayé le cardio à jeun !
• Le principe du 80/20, par Sophie Côté
• Les bénéfices d’un entraînement lactique, par Jean-Philippe Morin
• Mes 5 façons préférées de (réussir à) faire du cardio, par Anne-Marie Gobeil
• Les quadrants posturaux 2, 3 et 4, par Nicolas Desjardins
• 5 blessures fréquentes chez les coureurs de tout niveau, par Francis Létourneau
• Comment développer ton dos de façon optimale, par Jacob Hamel
• Comment se préparer à un sport d’endurance, par Jason Dunn

Recettes :

• Brochettes de saumon sur le BBQ
• Salade de poulet grillé à l’orange
• Filet de turbot, salsa d’avocat, tomates, mangue & coriandre, par Joëlle Landry
• Tartare de crevettes aux pommes et au yogourt
• Poudings au chocolat à base de betteraves
• Crème glacée aux bleuets et à la banane, par Joelle Landry
• La crêpe-mousse à Daph!
• Bouchées de brownies

*Les recettes sont téléchargeables et compatibles sur cellulaire, tablette et PC. Valeur nutritive disponible pour chaque recette.