Édition 15

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Dans le magazine :

Programme de transformation de 8 semaines (2e mois) :

Programmes d’entraînement complets

• Jour 1 et explication du programme | Prise de masse
• Jour 2 | Prise de masse
• Jour 3 | Prise de masse
• Jour 1 et explication du programme | Perte de gras
• Jour 2 | Perte de gras
• Jour 3 | Perte de gras
• Entraînement à la maison | Jour 1
• Entraînement à la maison | Jour 2

*Les programmes sont téléchargeables et compatibles sur cellulaire, tablette et PC. Ils sont également accompagné de photos et d’explications détaillées.

Vidéos :

• Félix démystifie 2 cas typiques
• Le supplément du mois avec Vincent Comtois
• Comprendre la neurologie avec Nicolas Desjardins
• Jour 1 et explication du programme | Prise de masse
• Jour 2 | Prise de masse
• Jour 3 | Prise de masse
• Jour 1 et explication du programme | Perte de gras
• Jour 2 | Perte de gras
• Jour 3 | Perte de gras

Articles écrits :

• Le parcours des champions, par Éric Falstrault
• L’ABC de la testostérone, par Vincent Comtois
• Fibres lentes et fibres rapides : explication et compréhension, Par Ben Morin
• L’importance de l’hydratation en 5 points, par Sophie Côté
• Le banc d’essai par Daphnée Dion
• Comment développer tes pectoraux optimalement, par Jacob Hamel
• 4 façons de rester motivé plus de 4 semaines, par Anne-Marie Gobeil
• KIT 101 pour la course : I- Échauffement et nutrition à l’effort, par Francis Létourneau
• L’entorse, petit guide pratique, par Elliot Lambert
• Les désordres reliés à la mâchoire, la posture, les douleurs et l’entraînement par Nicolas Desjardins

Recettes :

• Saumon grillé et salade de chou nappa asiatique
• Crevettes grillées citron-fenouil
• Fudgesicles à l’avocat
• Macarons protéinés à la noix de coco
• Casserole de chorizo avec œuf poché par Joëlle Landry
• Salade d’été colorée et protéinée par Joëlle Landry
• Muffins protéinés au café et à la vanille par Joëlle Landry
• Rouleaux de printemps au saumon
• Popsicles protéinés multicolores
• Curry végétarien aux pois chiches
• Brownies santé vegan

*Les recettes sont téléchargeables et compatibles sur cellulaire, tablette et PC. Valeur nutritive disponible pour chaque recette.