Édition 8

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Dans le magazine :

Articles écrits :

• Carbs cycling : C’est quoi ? Par Vincent Comtois
• Les post-entraînement sans supplément, par Félix Daigle
• Comment survivre à un voyage backpack, par Sophie Côté
• Comment atteindre ses objectifs tout en travaillant de nuit, par Éric Falstrault
• 10 points importants pour les premières années d’entrainement, par Alain Gosselin
• Comment composer avec règles, entraînement et nutrition ? Par Anne-Marie Gobeil
• Comment commencer dans le monde du fitness ? Par Émilie Provencher
• Combien d’événements de course et à quelle fréquence ? Par Samuel Hébert
• Le banc d’essai par Daphnée Dion : Le yoga
• 2 exercices magiques qui auront un impact plus qu’important sur l’optimisation de vos résultats, par Ben Morin

Vidéos :

• Les propriétés des thés et leurs vertus sur notre santé – Avec Monsieur T.
• Entrainement métabolique avec l’ambassadrice FD Fitness
• Entrainement de jambes
• Le supplément du mois avec Vincent Comtois : Le Pentacarbs

Recettes :

• Muffins aux bananes
• Boules d’énergie choco-coco
• Pâté au saumon sans croute
• Potage de légumes d’automne
• Salade de maïs chipotle
• Sauce tomate basilic et origan
• Bœuf stroganoff
• Tartare de bœuf classique
• Saumon aux agrumes
• Tartare de saumon à la granny smith, lime et coriandre

Programmes d’entraînement complets :

• Entrainement à la maison
• Programme homme – Jour 1 | Prise de masse musculaire
• Programme homme – Jour 2 | Prise de masse musculaire
• Programme homme – Jour 3 | Prise de masse musculaire
• Programme femme – Jour 1 | Perte de gras
• Programme femme – Jour 2 | Perte de gras
• Programme femme – Jour 3 | Perte de gras