Le magazine FD Fitness - édition du mois d'avril 2019

Auteur(e) FD Fitness

Bienvenue dans l’édition d’avril 2019 du webmagazine FD Fitness!

Ah avril! Le soleil accompagne nos journées plus souvent et plus longtemps, notre niveau d’énergie augmente et l’on se sent un peu plus motivé. Qui dit avril, dit printemps, période de renouveau et de grand ménage. C’est pourquoi ce mois-ci, le banc d’essai de Daphnée Dion porte sur le minimalisme! Puis, nos consultants et collaborateurs ont écrit leurs articles dans le but de répondre à des questions de taille : l’alimentation avant un entraînement, l’alimentation avant de se coucher, le gluten, les fibres et par où commencer dans une perte de poids. Le mois d’avril marque également la venue de notre nouveau consultant David Dakin. Nous vous suggérons fortement son article « les 4 bénéfices des douches froides » puisqu’il vous lance le défi d’essayer cette pratique sur une base quotidienne!

De plus, nous vous proposons 10 recettes simples et passe-partout pour vous aider dans la préparation de vos lunchs de la semaine. L’ingrédient en vedette est bien évidemment le sirop d’érable puisque nous sommes dans la saison des sucres : noix à l’érable, pâte à biscuits à l’érable et bacon bits de tofu à l’érable. Sophie, elle, a décidé de vous dévoiler 5 collations santé et originales qu’elle ADORE cuisiner! Pour boucler le tout, nous vous proposons un programme d’entraînement pour la perte de gras et la prise de masse, et un entraînement maison. Choisissez votre programme selon vos objectifs du mois!

Dans le magazine ce mois-ci :

11 articles écrits :

Banc d’essai : j’ai essayé la technique du désencombrement – Par Daphnée Dion
Les fringales tardives et manger avant de se coucher, pour ou contre? – Par Samuel Choquette
Alimentation : les erreurs à éviter avant un entraînement – Par Dany Lavoie Mercier
La perte de poids : par où commencer? – Par Jean-Philippe Morin
Les 4 bénéfices des douches froides – Par David Dakin
La force de votre mental est redoutable – Par Éric Falstrault
Comment rester motivé à s’entraîner toute une vie? – Par Élodie Berthelier
Les fibres alimentaires, un dossier à bien digérer! – Par Laurence B Trudel
On passe le gluten sous la loupe! – Par Sylvain Lussier
Ingrédient du mois : le sirop d’érable – Par Laurence B Trudel
5 idées de collations santé à cuisiner – Par Sophie Côté

10 recettes :

Poulet mariné au citron et chipotle
Étagé de légumes grillés
Salade de légumes et fruits rouges
Bacon bits de tofu à l’érable
Amandes à l’érable
Mélange de noix sucré et protéiné
Granola protéiné vanille et cannelle
Biscuits d’avoine et fruits des champs
Panna cotta miel et yogourt
Pâte à biscuits à l’érable

*Les recettes sont téléchargeables et compatibles sur cellulaire, tablette et PC. + Valeur nutritive disponible pour chaque recette.

Vidéos :

Capsule avec Keven Arseneault : Les abdominaux

Programmes d’entraînement complets :

Jour 1 | Prise de masse
Jour 2 | Prise de masse
Jour 3 | Prise de masse
Jour 1 | Perte de gras
Jour 2 | Perte de gras
Jour 3 | Perte de gras
Entraînement à la maison

*Les programmes sont téléchargeables et compatibles sur cellulaire, tablette et PC. Ils sont également accompagné de photos et d’explications détaillées.

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