Programme de course – Débutant et Intermédiaire

Description du Programme de Course à Pied

Transformez votre approche de la course à pied avec le Programme de Course à Pied de Félix Daigle, conçu pour vous guider à travers chaque étape de votre progression, que vous soyez débutant ou coureur intermédiaire. Ce programme complet sur plusieurs semaines vous aidera à améliorer votre vitesse, endurance, et technique tout en minimisant les risques de blessures, pour que vous puissiez courir plus longtemps, plus vite, et en toute sécurité.

Détails du Programme :

• Durée : 8 semaines pour débutants, 8 semaines pour intermédiaires
• Fréquence : 3 à 4 séances de course par semaine, selon votre niveau
• Programme de renforcement (musculation) : Entraînement en musculation pour compléter votre programme de course, à réaliser au gym ou à la maison. 
• Programme de course : Structuré pour optimiser votre performance en améliorant votre endurance et votre technique tout en réduisant les risques de blessures
• Guide de progression : Suivi étape par étape pour assurer une amélioration continue
• Guide de nutrition : Conseils alimentaires adaptés aux besoins spécifiques des coureurs pour optimiser vos performances et votre récupération
• Guide d’échauffement : Techniques essentielles pour préparer votre corps à l’effort sans vous blesser.
• Guide contre les blessures : Prévention des blessures courantes chez les coureurs pour maintenir une pratique régulière et sans douleur.

Points Forts :

• Expertise : Programme conçu par Félix Daigle et son équipe de kinésiologues passionnés de la course à pied.
• Résultats : Amélioration de la vitesse, de l’endurance, et de la technique de course, pour des performances de course optimisées
• Adaptabilité : Convient aussi bien aux débutants qu’aux coureurs intermédiaires cherchant à passer au niveau supérieur
• Complet : Inclus un guide des charges, des trucs et astuces pour optimiser chaque séance d’entraînement

Bonus :

• Trucs et astuces pour maximiser vos performances en tant que débutant.

Matériel Nécessaire : Chaussures de course adaptées, bandes élastiques, poids libres, tapis de yoga, ballon d’exercices et un espace dédié pour les exercices à domicile ou au gym.

Prêt à élever votre niveau de course à pied ? Ajoutez le Programme de Course à Pied à votre panier dès maintenant et commencez votre transformation avec un plan d’entraînement éprouvé et efficace. Obtenez des résultats visibles et durables en suivant les conseils d’un expert en kinésiologie. Rejoignez-nous dès aujourd’hui et commencez votre parcours vers de meilleures performances en course à pied !

Pour toutes questions concernant les programmes, écrivez-nous au info@fdfitness.ca