Programme Full Body Hypertrophie – 3 Jours par Semaine (6 Semaines)
Le Programme Full Body Hypertrophie de Félix Daigle est conçu pour les personnes au quotidien chargé, qui souhaitent maximiser leur développement musculaire sans passer des heures au gym. Ce programme structuré sur 6 semaines combine efficacité et optimisation de la récupération, garantissant des résultats tout aussi impressionnants qu’un programme plus fréquent.
Détails du Programme :
Durée : 6 semaines
Fréquence : 3 séances de musculation par semaine
Objectif : Hypertrophie musculaire, pour un développement musculaire harmonieux et progressif
Approche : Travail de tout le corps à chaque séance, maximisant l’intensité tout en optimisant la récupération
Conçu pour : Intermédiaires et avancés
Points Forts :
Conçu pour les personnes pressées : Ce programme s’adresse à ceux qui ont un emploi du temps chargé, mais qui ne veulent pas sacrifier leurs résultats. En limitant le nombre de séances à 3 par semaine, tu laisses plus de temps à ton corps pour récupérer, tout en obtenant des gains musculaires significatifs.
Récupération optimale pour des résultats maximaux : Contrairement aux idées reçues, un programme moins fréquent ne signifie pas moins de résultats. Cette approche repose sur une récupération optimale, clé de la croissance musculaire, afin de maximiser chaque séance.
Progression constante : Chaque semaine, tu augmenteras la charge ou le nombre de répétitions, garantissant une amélioration continue en hypertrophie.
Adapté aux niveaux intermédiaires et avancés : Idéal pour ceux qui veulent dépasser leurs plateaux et progresser efficacement en seulement trois jours par semaine.
Pourquoi ce programme est fait pour toi ?
Moins de gym, plus de résultats : En seulement 3 séances par semaine, tu peux atteindre tes objectifs sans y consacrer trop de temps.
Basé sur la science : Les recherches confirment que l’entraînement full body est aussi efficace qu’un programme split pour développer la force et la masse musculaire
Approche axée sur la récupération : En laissant plus de temps à ton corps pour récupérer, tu optimises les gains musculaires et évites les risques de surentraînement.
Ce programme est parfait pour ceux qui veulent obtenir des résultats visibles sans sacrifier leur temps !
