Perte de Gras 2025 – Le guide parfait pour débutant
Avec ce guide, tu vas apprendre à perdre du gras intelligemment grâce à une méthode scientifique, efficace et durable. Conçu par Félix Daigle, kinésiologue avec plus de 20 ans d’expérience, ce guide te donne les clés pour atteindre tes objectifs sans frustration.
💡 Ce que tu vas apprendre :
✅ Les vraies bases de la perte de gras : comprendre et appliquer le déficit calorique sans tomber dans les pièges des régimes restrictifs. ✅ Calculer et ajuster tes besoins caloriques : une méthode simple et précise pour adapter ton alimentation. ✅ Les macronutriments essentiels : protéines, glucides, lipides – comment les utiliser à ton avantage. ✅ Gérer tes envies de sucre intelligemment : stratégies efficaces pour éviter les craquages. ✅ Optimiser ton entraînement : musculation, cardio et NEAT pour maximiser ta dépense calorique. ✅ L’importance du mode de vie : sommeil, stress et habitudes clés pour des résultats durables.
🔥 Pourquoi ce guide est différent ? Pas de raccourcis, juste une méthode efficace et prouvée pour brûler du gras sans sacrifier ton énergie ni ton bien-être.
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