Édition 18

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Dans le magazine :

Articles écrits :

•  Le banc d’essai par Daphnée Dion – J’ai essayé le contraste de température
•  5 conseils que je me serais donnés il y a 10 ans, avec ce que je sais aujourd’hui – Par Nicolas desjardins
•  Comment maximiser sa récupération physique et mentale – Par Éric Falstrault
•  Comment bien choisir son pré-workout? Par Sophie Côté
•  10 clés pour maximiser votre réussite – Par Francis Létourneau
•  4 façons d’améliorer sa flexibilité – Par Elliot Lambert
•  La science du carbs backloading – Par Jean-Philippe Morin
•  Comment développer vos ischio-jambiers – Par Jacob Hamel
•  5 trucs pour perdre du gras – Par Vincent Comtois
•  Le désentraînement et la diminution des performances physiques – Par Jason Dunn
•  Le monde des compétitions fitness est un monde captivant – Par Anne-Marie Gobeil

Recettes :

• Maïs épicé au barbecue
• Les rouleaux de printemps à Daph!
• Tataki de bœuf
• Crevettes épicées à la salsa d’ananas et chips de prosciutto
• Salade grecque de quinoa et de pois chiches
• Brochettes de poulet
• Salade colorée et vitaminée
• Smoothie vert protéiné
• Végé burger
• Pesto vegan
• Brochettes de porc et sauce à l’arachide

*Les recettes sont téléchargeables et compatibles sur cellulaire, tablette et PC. Valeur nutritive disponible pour chaque recette.

Vidéos :

• Comment reprendre le contrôle de ta vie?
• Le supplément du mois avec Vincent Comtois – IBCAA
• Jour 1 et explication du programme | Perte de gras
• Jour 2 | Perte de gras
• Jour 3 | Perte de gras
• Jour 1 et explication du programme | Prise de masse
• Jour 2 | Prise de masse
• Jour 3 | Prise de masse

Programmes d’entraînement complets :

•  Entraînement à la maison
•  Jour 1 et explication du programme | Perte de gras
•  Jour 2 | Perte de gras
•  Jour 3 | Perte de gras
•  Jour 1 et explication du programme | Prise de masse
•  Jour 2 | Prise de masse
•  Jour 3 | Prise de masse

*Les programmes sont téléchargeables et compatibles sur cellulaire, tablette et PC. Ils sont également accompagné de photos et d’explications détaillées.