Édition 14

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Dans le magazine :

Programme de transformation de 8 semaines :

Programmes d’entraînement complets

• Entraînement à la maison (sans équipement)
• Jour 1 et explication du programme | Perte de gras
• Jour 2 | Perte de gras
• Jour 3 | Perte de gras
• Jour 1 et explication du programme | Prise de masse
• Jour 2 | Prise de masse
• Jour 3 | Prise de masse

*Les programmes sont téléchargeables et compatibles sur cellulaire, tablette et PC. Ils sont également accompagné de photos et d’explications détaillées.

Vidéos :

• L’alimentation pour la prise de masse musculaire
• L’alimentation pour la perte de gras
• Le supplément du mois avec Vincent Comtois
• Jour 1 et explication du programme | Perte de gras
• Jour 2 | Perte de gras
• Jour 3 | Perte de gras
• Jour 1 et explication du programme | Prise de masse
• Jour 2 | Prise de masse
• Jour 3 | Prise de masse

Articles écrits :

• L’ABC de la mitochondrie, par Vincent Comtois
• L’ABC de l’hypertrophie, par Eric Falstrault
• Comment développer tes triceps de façon optimale? par Jacob Hamel
• L’acupression, fondation et relations neuromusculaires par Nicolas Desjardins
• « Parce qu’on vit bien d’autres émotions que de la motivation, de la fierté ou du découragement », par Francis Létourneau
• Éviter les fringales nocturnes, par Anne-Marie Gobeil
• Les 4 suppléments fondamentaux, par Sophie Côté
• Le banc d’essai par Daphnée Dion
• Les systèmes énergétiques, par Jean-Philippe Morin

Recettes :

• Barres protéinées au gâteau aux carottes
• Contre-filet de bison à la sauce aigre-douce, par Dan Quintal de chez Quinty’s Kitchen
• Pain protéiné aux bananes-bleuets par Joëlle Landry Naturothérapeute / Consultante en nutrition / Conférencière
• Thon frais et sauce beurre-wasabi, par Dan Quintal
• Muffins à déjeuner
• Lasagne santé aux aubergines, par Joëlle Landry
• Mousse au chocolat protéinée, par Joëlle Landry
• Biscuits éclairs aux amandes

*Les recettes sont téléchargeables et compatibles sur cellulaire, tablette et PC. Valeur nutritive disponible pour chaque recette.