Édition 38

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Dans le magazine :

11 articles :

• Banc d’essai : j’ai essayé la technique du désencombrement – Par Daphnée Dion
• Les fringales tardives et manger avant de se coucher, pour ou contre? – Par Samuel Choquette
• Alimentation : les erreurs à éviter avant un entraînement – Par Dany Lavoie Mercier
• La perte de poids : par où commencer? – Par Jean-Philippe Morin
• Les 4 bénéfices des douches froides – Par David Dakin
• La force de votre mental est redoutable – Par Éric Falstrault
• Comment rester motivé à s’entraîner toute une vie? – Par Élodie Berthelier
• Les fibres alimentaires, un dossier à bien digérer! – Par Laurence B Trudel
• On passe le gluten sous la loupe! – Par Sylvain Lussier
• Ingrédient du mois : le sirop d’érable – Par Laurence B Trudel
• 5 idées de collations santé à cuisiner – Par Sophie Côté

10 recettes :

• Poulet mariné au citron et chipotle
• Étagé de légumes grillés
• Salade de légumes et fruits rouges
• Bacon bits de tofu à l’érable
• Amandes à l’érable
• Mélange de noix sucré et protéiné
• Granola protéiné vanille et cannelle
• Biscuits d’avoine et fruits des champs
• Panna cotta miel et yogourt
• Pâte à biscuits à l’érable

*Les recettes sont téléchargeables et compatibles sur cellulaire, tablette et PC. + Valeur nutritive disponible pour chaque recette.

Vidéo :

• Capsule avec Keven Arseneault : Les abdominaux

Programmes d’entraînement complets :

• Jour 1 | Prise de masse
• Jour 2 | Prise de masse
• Jour 3 | Prise de masse
• Jour 1 | Perte de gras
• Jour 2 | Perte de gras
• Jour 3 | Perte de gras
• Entraînement à la maison

*Les programmes sont téléchargeables et compatibles sur cellulaire, tablette et PC. Ils sont également accompagné de photos et d’explications détaillées.