Édition 10

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Dans le magazine :

Articles écrits :

• Comment se servir du temps des fêtes pour prendre de la masse musculaire, par Félix Daigle
• 8 conseils pour survivre au temps des fêtes, par Éric Falstrault
• Les gras démystifiés, par Vincent Comtois
• Le cerveau humain, par Nicolas Desjardins
• Le banc d’essai par Daphnée Dion
• L’échauffement en 5 points, par Sophie Côté
• M’arrêter ? Jamais ! Par Samuel Hébert
• Le surentraînement : ce que vous devez savoir – par Alain Gosselin
• L’atteinte des objectifs tout en conjuguant travail, alimentation, entraînement et notre rôle de maman – Par Émilie Provencher
• 5 collations santé version maison, par Anne-Marie Gobeil

Vidéos :

• Entraînement de kung-fu
• Entraînement à la maison
• Le supplément du mois avec Vincent Comtois
• Magret de canard festif

Recettes :

• Ragoût de boulettes suédoises et purée de chou-fleur
• Salade de choux de Bruxelles et pomme grenade
• Chips de courgettes et houmous de betteraves
• Bûche de Noël vanille, framboise et pistache
• Avril Supermarché Santé
• Canard à l’orange et au romarin
• Trilogie de canapé
• Jambon de Noël
• Soupe aux pois

*Les recettes sont téléchargeables et compatibles sur cellulaire, tablette et PC. Valeur nutritive disponible pour chaque recette.

Programmes d’entraînement complets :

• Entraînement à la maison
• Jour 1 | Perte de gras
• Jour 2 | Perte de gras
• Jour 3 | Perte de gras
• Jour 1 | Prise de masse musculaire
• Jour 2 | Prise de masse musculaire
• Jour 3 | Prise de masse musculaire

*Les programmes sont téléchargeables et compatibles sur cellulaire, tablette et PC. Ils sont également accompagné de photos et d’explications détaillées.