Édition 22

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Dans le magazine :

Articles écrits :

• Le banc d’essai par Daphnée Dion – J’ai essayé de rester calme devant la folie du temps des fêtes.
• Mon top d’idées de cadeaux de Noël – Par Sophie Côté
• Les bons et mauvais côtés du sodium – Par Jean-Philippe Morin
• Pieds et mains toujours gelés? Comment y remédier! Par Francis Létourneau et Valérie Dussault.
• La différence entre le volume et l’intensité d’entraînement – Par Éric Falstrault
• Comment être un meilleur athlète : trucs et conseils pour mieux démarrer l’année – Par Jason Dunn
• Mon top 5 des suppléments naturels – Alexis Beriault
• Le saumon transgénique ou radioactif, est-ce un mythe? Par Sylvain Lussier
• Mes sources de protéines végétales préférées – Par Anne-Marie Gobeil
• La coiffe des rotateurs – Par Elliot Lambert
• Comment j’arrive à me maintenir aux alentours de 10% de gras à longueur d’année! Par Dany Lavoie Mercier
• Le flexitarisme – Par Myriam Pelletier
• Les lumières, les couleurs et votre cerveau – Par Nicolas desjardins
• Mon séminaire sur la mitochondrie en 3 points – Par Vincent Comtois

Recettes :

• Fudge au beurre d’amande
• Biscuits pain d’épice
• Boules de neige à la noix de coco
• Truffes au chocolat noir
• Poulet rôti à l’orange, canneberges et romarin
• Endives au chèvre et saumon fumé
• Salade de betteraves et quinoa
• Verrine d’avocat et crevettes
• Parmentier végétarien pour Noël
• Quiche protéinée au jambon et cheddar vieilli
• Chili Con Carne
• Croquettes d’haricots noirs et salsa maison
• Boules de Noël protéinées par Joelle Landry
• Ma recette de chips de kale par Joelle Landry

*Les recettes sont téléchargeables et compatibles sur cellulaire, tablette et PC. Valeur nutritive disponible pour chaque recette.

Vidéos :

• Doit-on consommer des produits laitiers? Par Keven Arseneault
• Capsule avec Félix : récupération et temps des fêtes!
• Le supplément du mois avec Vincent Comtois – La Total Defense (multivitamine)
• Jour 1 et explication du programme | Prise de masse
• Jour 2 | Prise de masse
• Jour 3 | Prise de masse
• Jour 1 et explication du programme | Perte de gras
• Jour 2 | Perte de gras
• Jour 3 | Perte de gras
• Entraînement à la maisonv

Programmes d’entraînement complets :

•  Entraînement à la maison spécial temps des fêtes
•  Jour 1 et explication du programme | Perte de gras
•  Jour 2 | Perte de gras
•  Jour 3 | Perte de gras
•  Jour 1 et explication du programme | Prise de masse
•  Jour 2 | Prise de masse
•  Jour 3 | Prise de masse

*Les programmes sont téléchargeables et compatibles sur cellulaire, tablette et PC. Ils sont également accompagné de photos et d’explications détaillées.