Édition 12

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Dans le magazine :

Articles écrits :

• Le syndrome des ovaires polykystiques, par Vincent Comtois
•  Le banc d’essai par Daphnée Dion – La fois où je me suis entraînée pour pouvoir mal manger
•  Comment trouver le juste équilibre, par Francis Letourneau
•  5 trucs de pro pour la fille qui veut prendre du muscle, par Anne-Marie Gobeil
•  Les quatre aspects que tu négliges de ton entraînement, par Sophie Côté
•  Les décisions qui ont changé ma vie, par Alain Gosselin
•  Qu’est-ce que le microbiome? Par Nicolas desjardins
•  Adaptation post-partum chez la femme active, par Émilie Provencher
•  Les pour et contre d’un partenaire d’entraînement, par Éric Falstrault

Vidéos :

• Conférence de Félix – Les déjeuners et l’influence sur votre profil hormonal
• Entraînement de bras avec Éric Falstrault
• Poutine « santé » avec Dan Quintal
• L’ABC de la perte de gras selon Félix

Recettes :

•  Poulet tandoori
•  Fudge au Nutella
•  Pains briochés protéinés pommes-cannelle
•  Avocat à l’œuf
•  Potage Réconfortant
•  Lait d’amandes et de noisettes maison
•  Poulet aux tomates et aux olives à l’italienne
• Poutine “santé”

*Les recettes sont téléchargeables et compatibles sur cellulaire, tablette et PC. Valeur nutritive disponible pour chaque recette.

Programmes d’entraînement complets :

Phase 2 du programme L’ULTIME

•  Jour 1 & explication du programme | Perte de gras
•  Jour 2 | Perte de gras
•  Jour 3 | Perte de gras
•  Jour 1 & explication du programme | Prise de masse
•  Jour 2 | Prise de masse
•  Jour 3 | Prise de masse

Entraînement à la maison

•  Entraînement à la maison – Jour 1
•  Entraînement à la maison – Jour 2

*Les programmes sont téléchargeables et compatibles sur cellulaire, tablette et PC. Ils sont également accompagné de photos et d’explications détaillées.