Édition 16

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Dans le magazine :

Programmes d’entraînement complets :

• Jour 1 et explication du programme | Hypertrophie
• Jour 2 |Hypertrophie
• Jour 3 |Hypertrophie
• Jour 1 et explication du programme | Perte de gras
• Jour 2 | Perte de gras
• Jour 3 | Perte de gras
• Entraînement à la maison | Jour 1
• Entraînement à la maison | Jour 2

*Les programmes sont téléchargeables et compatibles sur cellulaire, tablette et PC. Ils sont également accompagné de photos et d’explications détaillées.

Vidéos :

• Comment survivre à l’été
• Félix démystifie 2 cas typiques
• Le supplément du mois avec Vincent Comtois – La crème cellulex
• Capsule «les sports d’endurance» avec Samuel Hébert
• Jour 1 et explication du programme | Hypertrophie
• Jour 2 | Hypertrophie
• Jour 3 | Hypertrophie
• Jour 1 et explication du programme | Perte de gras
• Jour 2 | Perte de gras
• Jour 3 | Perte de gras

Articles écrits :

• Comment prendre de la masse selon votre type morphologique, par Éric Falstrault
• Le banc d’essai par Daphnée Dion, je me suis entraînée chaque jour… bien j’ai essayé!
• Pourquoi je suis positive 95% du temps, par Sophie Côté
• Tout comprendre sur la méthylation, par Vincent Comtois
• Le cortisol et l’insuline, par Jean-Philippe Morin
• Le mécanisme de guérison et la production de tissu conjonctif, par Elliot Lambert
• Est-ce possible de se mettre en forme à temps pour l’été? Par Anne-Marie Gobeil
• Tapas de conseils pour les entraînements de courses à obstacle, par Francis Létourneau
• Le quadrant postural: 1 de 4, par Nicolas Desjardins
• L’entraînement extérieur et ses bénéfices physiologiques, par Jason Dunn

Recettes :

•  Gravlax de saumon aux betteraves, agrumes et gin
•  Boeuf coréen grillé
•  Bouchées protéinées aux fraises et au beurre d’arachide
•  Carrés au yogourt et aux fruits des champs
•  Bol d’açaïs énergie déjeuner, par Joelle Landry
•  Tataki de thon rouge et sa salade multicolore, par Joelle Landry
•  Pizza BBQ sur croûte de chou-fleur
•  Sandwich gaufré au poulet croustillant
•  Croquettes de patate douce et pois chiches
•  Boules d’énergie
•  Popsicles protéinés au chocolat, par Joelle Landry
•  Tartelettes choco-framboises

*Les recettes sont téléchargeables et compatibles sur cellulaire, tablette et PC. Valeur nutritive disponible pour chaque recette.