Édition 13

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Dans le magazine :

Articles écrits :

• Le banc d’essai par Daphnée Dion: La gratitude
• L’ABC de la glande thyroïde, par Vincent Comtois
• Comment gérer la critique et les commentaires négatifs? Par Nicolas Desjardins
• Ma vie au quotidien et l’importance de la préparation, par Alain Gosselin
• Le jour où j’ai réalisé que je souffrais d’un trouble alimentaire, par Sophie Côté
• Votre corps est une carte de crédit, par Francis Létourneau
• Comment la danse classique m’a-t-elle aidée à améliorer mes performances et incitée à adopter mon mode de vie actuel? Par Emilie Provencher
• Comment développer tes biceps optimalement? Par Jacob Hamel
• Faut-il perdre du gras avant de prendre de la masse musculaire? Par Eric Falstrault
• Le réflexe viscéro-somatique, par Elliot Lambert
• Le végétalisme, c’est pour toi? Les pour et contre… et l’incroyable. Par Anne-Marie Gobeil

Recettes :

• Biscuits protéinés aux pépites de chocolat
• Rôti de palette aux légumes
• Salade de papaye verte
• Tiramisu allégé
• Nouilles de courgettes aux crevettes, par Joëlle Landry
• Salade déconstruite avec sa vinaigrette au miso et gingembre
• Recette de salade niçoise au saumon
• Boeuf et salsa verde, par Dan Quintal de Quinty’s Kitchen
• Tarte crue à l’avocat et au citron, par Hugo Poirier membre du webmagazine!

*Les recettes sont téléchargeables et compatibles sur cellulaire, tablette et PC. Valeur nutritive disponible pour chaque recette.

Vidéos :

• 5 viandes, 5 épices, en moins de 50 minutes
• L’importance de faire du « MetCon » (Metabolic Conditioning)
• Le supplément du mois avec Vincent Comtois

Programmes d’entraînement complets :

Phase 3 du programme L’ULTIME

•  Jour 1 & explication du programme | Perte de gras
•  Jour 2 | Perte de gras
•  Jour 3 | Perte de gras
•  Jour 1 & explication du programme | Prise de masse
•  Jour 2 | Prise de masse
•  Jour 3 | Prise de masse

+ Entraînement à la maison

*Les programmes sont téléchargeables et compatibles sur cellulaire, tablette et PC. Ils sont également accompagné de photos et d’explications détaillées.