Édition 7

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Dans le magazine :

Articles écrits :

• Comment concilier études, entraînement et diète, par Éric Falstrault
• La journée parfaite pour gérer son insuline, par Vincent Comtois
• La protéine en poudre, par Félix Daigle
• Le banc d’essai, par Dapnée Dion
• La fréquence d’entrainement, par Félix Daigle
• Vos genoux sont-ils bien alignés? par Samuel Hébert
• Vous faut-il un coach ou bien un entraîneur? par Anne-Marie Gobeil

Vidéos :

• Felix vous livre une prestation digne des films Rocky
• Mesdames, un autre entrainement de fessiers signé Cynthia Benoit
• Training de jambes en Bonus
• Le supplément du mois avec Vincent Comtois – IGF 
• L’histoire derrière FD Fitness

Recettes :

• Gravlax de truite
• Sorbet aux canneberges, limes et framboises
• Granolas chocolat et mures blanches
• Salade gourmande kale, quinoa et betteraves
• Courge spaghetti
• Chile Relleno
• Cornichon à l’aneth
• Betteraves de grand-maman
• Confiture fraise et rhubarbe sans sucre
• Poivron rôti

Programmes d’entraînement complets :

• Entrainement à la maison
• Programme homme – Jour 1 | Prise de masse musculaire
• Programme homme – Jour 2 | Prise de masse musculaire
• Programme homme – Jour 3 | Prise de masse musculaire
• Programme femme – Jour 1 | Perte de gras
• Programme femme – Jour 2 | Perte de gras
• Programme femme – Jour 3 | Perte de gras