Édition 19

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Dans le magazine :

Articles écrits :

• Les effets de l’entraînement physique sur la performance cognitive, par Sophie Côté
• Mes deux meilleurs exercices pour contrer la posture de l’étudiant, par Elliot Lambert
• Comment éviter les baisses d’énergie, par Jean-Philippe Morin
• La planification de repas, par Dany Lavoie Mercier
• Comment bâtir votre entraînement métabolique, par Alexis Beriault
• Entraînement 101 : te souviens-tu des 3 principes de BASE? Par Jason Dunn
• 5 raisons pour lesquelles on se blesse même quand notre technique est excellente, par Francis Letourneau
• Comment avoir la meilleure année de ta vie en entraînement, par Éric Falstrault
• Mes 3 recettes végétariennes préférées, par Anne-Marie Gobeil
• La chromothérapie (la thérapie des couleurs), par Nicolas Desjardins
• Bien comprendre la science de l’anti-aging et comment l’appliquer, par Vincent Comtois
• Le banc d’essai par Daphnée Dion – Le cheat meal revisité
• Comment optimiser votre squat, par Jacob Hamel

Recettes :

• Courges poivrées farcies au porc
• Portobellos farcis
• Poulet au beurre style cari
• Brochettes d’agneau avec sauce tzatziki maison
• Yogourt glacé litchis et framboises
• Gruau de quinoa au fruit de la passion
• Muffins santé aux amandes, bananes et chocolat noir
• Café glacé santé
• Creton végétarien
• Halloumi et légumes d’automne grillés

*Les recettes sont téléchargeables et compatibles sur cellulaire, tablette et PC. Valeur nutritive disponible pour chaque recette.

Vidéos :

• Capsule avec Keven Arseneault – Les anti-inflammatoires non stéroïdiens
• Félix démystifie en détails les tempos
• Le supplément du mois avec Vincent Comtois – Diuretik
• Jour 1 et explication du programme | Perte de gras
• Jour 2 | Perte de gras
• Jour 3 | Perte de gras
• Jour 1 et explication du programme | Prise de masse
• Jour 2 | Prise de masse
• Jour 3 | Prise de masse

Programmes d’entraînement complets :

•  Entraînement à la maison
•  Jour 1 et explication du programme | Perte de gras
•  Jour 2 | Perte de gras
•  Jour 3 | Perte de gras
•  Jour 1 et explication du programme | Prise de masse
•  Jour 2 | Prise de masse
•  Jour 3 | Prise de masse

*Les programmes sont téléchargeables et compatibles sur cellulaire, tablette et PC. Ils sont également accompagné de photos et d’explications détaillées.