Programme Full Body Hypertrophie Volume 2 – 3 à 4 Jours par Semaine (6 Semaines)
Le Programme Full Body Hypertrophie Volume 2 de Félix Daigle est la suite logique et incontournable pour ceux qui ont complété le Volume 1. Conçu pour les personnes motivées à poursuivre leur progression musculaire, ce programme élève le niveau en intégrant des mouvements unilatéraux et un volume légèrement accru pour maximiser vos résultats.
Pourquoi commencer avec le Volume 1 ?
Le Volume 1 établit les bases essentielles de votre progression. Il est impératif de l’avoir complété avant de commencer le Volume 2, afin d’être prêt à intégrer ces nouvelles techniques et charges avec efficacité et sécurité.
Détails du Programme
Durée : 6 semaines
Fréquence : 3 à 4 séances par semaine, selon vos objectifs et votre récupération
Objectif : Hypertrophie musculaire avancée, en accentuant la connexion esprit-muscle et le recrutement moteur
Approche : Combinaison d’exercices full body et de mouvements unilatéraux pour maximiser les résultats
Conçu pour : Intermédiaires ayant complété le Volume 1 et avancés
Points Forts
Augmentation progressive du volume : Grâce à une structure d’entraînement alternée (1 jour d’entraînement, 1 jour de repos), ce programme vous permet d’ajouter 1 à 2 séances par mois sans compromettre la récupération.
Focus sur les mouvements unilatéraux : Cette approche cible les unités motrices, améliorant ainsi la force et l’équilibre musculaire.
Optimisation de la récupération : Les séances sont conçues pour maximiser la performance tout en laissant le temps nécessaire à votre corps pour se régénérer.
Adapté pour briser les plateaux : Si vous avez ressenti un ralentissement dans vos progrès, ce programme est fait pour débloquer votre potentiel musculaire.
Pourquoi choisir le Volume 2 ?
Un programme basé sur la science : En s’appuyant sur les dernières recherches, ce programme garantit une progression continue et efficace.
Pour aller plus loin : Après avoir acquis une base solide avec le Volume 1, ce programme intensifie vos entraînements pour des résultats encore plus visibles.
Efficacité prouvée : Avec 3 à 4 séances par semaine, vous obtenez un équilibre parfait entre intensité et récupération.
Matériel nécéssaire : Bandes élastiques (longues et courtes), poids libres, step ou banc d’entraînement.
Investissez dans votre progression dès maintenant. Le Volume 2 est conçu pour ceux qui veulent aller plus loin, tout en respectant les principes fondamentaux de la récupération et de la surcharge progressive.
Pour toute question, contactez-nous à info@fdfitness.ca.
