Programme Full Body Hypertrophie – À la maison VOLUME 1

Programme Full Body Hypertrophie à la Maison – 3 Jours par Semaine (6 Semaines)

Le Programme Full Body Hypertrophie à la maison de Félix Daigle est spécialement conçu pour ceux qui souhaitent développer leur masse musculaire efficacement, sans avoir à se rendre au gym. En s’adaptant à un emploi du temps chargé, ce programme garantit des résultats impressionnants en maximisant l’intensité et la récupération à domicile.

Détails du Programme :

• Durée : 6 semaines
• Fréquence : 3 séances de musculation par semaine
• Objectif : Développement harmonieux de la masse musculaire (hypertrophie)
• Approche : Entraînement full body à chaque séance pour maximiser l’efficacité
• Niveau : Intermédiaires et avancés

Points Forts :

• Conçu pour les emplois du temps chargés : Ce programme réduit le nombre de séances à 3 par semaine, te laissant du temps pour d’autres priorités sans compromettre tes résultats.
• Optimisation de la récupération : Grâce à une récupération suffisante entre les séances, tu éviteras le surentraînement tout en favorisant une croissance musculaire continue.
• Progression hebdomadaire : Chaque semaine, une augmentation de la charge ou des répétitions est proposée pour garantir une progression en hypertrophie.
• Adapté aux niveaux intermédiaires et avancés : Parfait pour ceux qui souhaitent surmonter des plateaux et continuer à progresser efficacement.

Pourquoi ce programme est fait pour toi ?

• Atteins tes objectifs depuis chez toi : Pas besoin de gym pour obtenir des résultats significatifs.
• Scientifiquement validé : L’entraînement full body est reconnu pour être aussi efficace qu’un split pour gagner en force et en masse musculaire.
• Récupération au cœur de l’approche : Avec plus de temps pour récupérer entre les séances, tu optimises chaque entraînement pour des gains musculaires plus rapides.

Matériel nécessaire :

• Bandes élastiques (longues et courtes)
• Poids libres (haltères ou kettlebells)
• Vélo d’intérieur ou extérieur (pour le cardio)
• Step ou banc d’entraînement (facultatif mais recommandé)

Ce programme est parfait si tu veux atteindre tes objectifs sans sacrifier ton emploi du temps ! 💪

Pour toute question, contacte-nous à : info@fdfitness.ca