Programme FULL BODY – à la maison VOLUME 3

Programme Full Body – VOLUME 3 (à la maison)

Un plan clair. Des résultats concrets. Sans mettre les pieds au gym.

Tu veux un programme simple, structuré et efficace pour t’entraîner à la maison, avec un vrai focus sur la progression et la constance ?
Le Programme Full Body – Volume 3 (à la maison), conçu par Félix Daigle, fondateur de FD Fitness, t’offre des entraînements complets, optimisés pour un environnement maison – sans compromis sur l’intensité ou les résultats.

Ce programme s’adresse aux personnes intermédiaires à avancées qui souhaitent bâtir du muscle, développer leur force et maximiser leur temps, peu importe leur équipement.

Pourquoi choisir ce Full Body maison ?

✔ 3 séances par semaine, pensées pour équilibrer récupération et stimulation musculaire.
✔ Progression structurée : des mouvements clés, répétés avec intention pour progresser semaine après semaine.
✔ Focus sur l’essentiel : zéro perte de temps, chaque exercice a un objectif précis.
✔ Approche intelligente et réaliste : basée sur des tempos contrôlés, une bonne exécution, et l’optimisation du matériel maison.
✔ Travail ciblé des fessiers en début de séance, sous différents angles pour un développement complet.

Ce que tu vas retrouver dans le programme :

🔹 Un plan sur 4 semaines avec 3 entraînements Full Body maison par semaine
🔹 Une structure précise avec exercices, répétitions, tempos et temps de repos
🔹 Des vidéos explicatives pour chaque mouvement via la chaîne YouTube FD Fitness
🔹 Des méthodes efficaces pour stimuler l’hypertrophie
🔹 Une progression logique pour t’amener à un nouveau niveau… depuis ton salon