Tu veux un programme simple à suivre, efficace et structuré pour maximiser chaque minute que tu passes au gym ? Le Programme Full Body – Volume 3, conçu par Félix Daigle, fondateur de FD Fitness, est pensé pour t’offrir des entraînements complets, sans perte de temps, avec un vrai focus sur la progression.
Ce programme s’adresse aux personnes de niveau intermédiaire à avancé qui souhaitent développer leur masse musculaire, améliorer leur force et progresser intelligemment, sans surcharge inutile.
💡 Pourquoi choisir ce Full Body ?
✔ 3 séances par semaine : pour un équilibre parfait entre stimulation musculaire et récupération. ✔ Progression structurée : les mêmes mouvements clés répétés avec intention pour optimiser tes performances. ✔ Concentration sur l’essentiel : pas d’exercices superflus, chaque mouvement a une fonction précise. ✔ Approche scientifique : basée sur des tempos d’exécution maîtrisés, pour une meilleure contraction et un meilleur contrôle musculaire. ✔ Variété intelligente : chaque séance débute avec un exercice pour les fessiers, exécuté sous un angle différent pour maximiser le développement.
Ce que tu vas retrouver dans le programme :
🔹 Programme de 4 semaines et 3entraînements Full Body complets par semaine 🔹 Une structure claire, avec exercices, répétitions, tempos et repos précis 🔹 Une charge progressive pour favoriser l’hypertrophie sans brûlage inutile 🔹 Des vidéos explicatives de chaque exercice via la chaîne YouTube FD Fitness 🔹 Une méthode centrée sur la qualité, la constance et la performance
