Auteur(e) FD Fitness

Article tiré du webmagazine FD Fitness édition 43

Avoir une routine apporte un sentiment de sécurité et de confiance. Elle permet de s’autoréguler dans ses habitudes de vie. La routine agit comme un cadre qui nous guide vers nos objectifs personnels plus rapidement. C’est un peu comme si vous partiez en voyage sans plan, carte ou GPS. Vous pourrez sans doute vous y rendre, mais le temps que ça prendra sera sans doute plus long ou vous ne vous rendrez tout simplement pas à la destination souhaitée.

Quelle est l’importance d’avoir une routine quotidienne ?

Une routine aide à connaître son emploi du temps, ses événements répétitifs et mettre en place ses priorités. Les routines servent aussi à structurer les moments répétitifs d’une journée comme les repas, l’heure du coucher, les tâches ménagères, etc. La routine est en fait un symbole de régularité et de constance, deux caractéristiques dont on a besoin pour atteindre ses buts et ses objectifs. De là vient aussi la discipline qui est au centre d’une bonne routine. En intégrant une bonne routine à son quotidien et en étant discipliné, on développe à la fois son sens du devoir ainsi que la maîtrise de soi. De manière simplifiée, lorsqu’on veut s’établir une routine, c’est généralement pour remplacer ses mauvaises habitudes par des bonnes.

Comment s’établir une routine efficace?

On doit d’abord et avant tout cibler les moments de son quotidien auxquels on désire apporter une modification ou qu’on veut optimiser. Par exemple, la personne qui a de la difficulté à prendre le temps de manger le matin pourrait prendre l’habitude et l’initiative de préparer son déjeuner la veille afin d’avoir un déjeuner santé à portée de la main. Cela lui permettra de ne pas être prise au dépourvu et se sentir obligée d’arrêter au premier service à l’auto sur sa route avant de se rendre au travail…

Pour savoir quel moment cibler en particulier, questionnez-vous sur ce qui est le plus difficile pour vous au quotidien. Par expérience personnelle, je suggère à tous de faire une action pour soi chaque matin afin d’atteindre les objectifs de la journée. Pour ma part, cuisiner mon déjeuner est ce qui m’aide à garder le focus et à accomplir les importantes tâches quotidiennes.

Je suggère aux gens d’avoir une certaine flexibilité et d’être spontané dans la vie, mais le fait d’avoir une routine est ce qui vous aidera à devenir une meilleure version de vous-même et à atteindre vos buts beaucoup plus rapidement. La création de toute chose s’accomplit dans l’action et selon moi, la routine est l’arme la plus redoutable contre la procrastination (tendance à remettre systématiquement au lendemain). Ça ne signifie pas de manger la même chose tous les jours et d’être redondant, mais tout simplement de manger des aliments naturels et non transformés la grosse majorité du temps. Une routine n’a pas à être plate et ennuyante. D’où l’importance d’être flexible et créatif dans sa propre routine.

La leçon

Le message à retirer de tout ça est que sans stabilité, peu importe la sphère de votre vie, ce sera difficile d’arriver au but fixé ou de maintenir une certaine rigueur. C’est là que la routine devient indispensable dans l’atteinte de vos objectifs et le maintien de vos bonnes habitudes. Nous sommes le fruit des actions que nous répétons le plus souvent, donc nous devons répéter les actions qui sont étroitement liées à nos buts!

Dany Lavoie Mercier

FD Fitness est un incontournable pour quiconque souhaite entreprendre, améliorer ou perfectionner son entrainement de conditionnement physique. L’équipe se donne pour mission d’offrir des programmes innovateurs et personnalisés à chacun de ses clients afin de les accompagner dans l’atteinte de leurs objectifs.