Auteur(e) FD Fitness
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Le magazine FD Fitness – Édition du mois de février 2017
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Ce mois-ci, c’est la 2e phase du programme L’ULTIME! L’ultime est un programme planifié sur 12 semaines séparées en 3 phases de 4 semaines. Tous les détails sont disponibles plus bas dans le magazine. La 3e phase commencera en mars.
Le plan de match idéal pour un maximum de résultats!
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Dans le magazine ce mois-ci :
Articles écrits :
- Le syndrome des ovaires polykystiques, par Vincent Comtois
- Le banc d’essai par Daphnée Dion – La fois où je me suis entraînée pour pouvoir mal manger
- Comment trouver le juste équilibre, par Francis Letourneau
- 5 trucs de pro pour la fille qui veut prendre du muscle, par Anne-Marie Gobeil
- Les quatre aspects que tu négliges de ton entraînement, par Sophie Côté
- Les décisions qui ont changé ma vie, par Alain Gosselin
- Qu’est-ce que le microbiome? Par Nicolas desjardins
- Adaptation post-partum chez la femme active, par Émilie Provencher
- Les pour et contre d’un partenaire d’entraînement, par Éric Falstrault
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Vidéos :
- Conférence de Félix – Les déjeuners et l’influence sur votre profil hormonal
- Entraînement de bras avec Éric Falstrault
- Poutine « santé » avec Dan Quintal
- L’ABC de la perte de gras selon Félix
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Recettes :
- Poulet tandoori
- Fudge au Nutella
- Pains briochés protéinés pommes-cannelle
- Avocat à l’œuf
- Potage Réconfortant
- Lait d’amandes et de noisettes maison
- Poulet aux tomates et aux olives à l’italienne
- Poutine “santé”
*Les recettes sont téléchargeables et compatibles sur cellulaire, tablette et PC. Valeur nutritive disponible pour chaque recette.
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Programmes d’entraînement complets :
Phase 2 du programme L’ULTIME
- Jour 1 & explication du programme | Perte de gras
- Jour 2 | Perte de gras
- Jour 3 | Perte de gras
- Jour 1 & explication du programme | Prise de masse
- Jour 2 | Prise de masse
- Jour 3 | Prise de masse
Entraînement à la maison
- Entraînement à la maison – Jour 1
- Entraînement à la maison – Jour 2
*Les programmes sont téléchargeables et compatibles sur cellulaire, tablette et PC. Ils sont également accompagné de photos et d’explications détaillées.
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https://www.youtube.com/watch?v=tU5lk1K0_Fk
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Santé !
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