Auteur(e) FD Fitness
PODCAST BIEN-ÊTRE AVEC FÉLIX
Épisode 8 : Félix Daigle vous donne tous ses conseils pour avoir plus d’énergie
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Voici le huitième podcast dans le cadre du #ShowàFélix. Dans cet épisode, Félix vous propose 30 minutes de contenu audio « one on one » avec lui. Du contenu 100% instructif pour avoir plus d’énergie sur une base quotidienne. Vous y trouverez tous ses trucs et astuces pour maximiser votre énergie tout au long de votre journée!
En trois points : comment avoir plus d’énergie au quotidien
Voici un aperçu des sujets abordés dans ce podcast :
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1) L’alimentation
— Un déjeuner faible en sucre et riche en bon gras
— Le sucre
— Les fruits
— Les fibres
— Les down (glycémie/glucose)
— Les glucides à l’heure du lunch
— Les légumes
— Vitamines (B12) et minéraux
— Diversité alimentaire
— Diversité alimentaire
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2) Mode de vie
— Douche froide le matin
— La lumière
— Le soleil
— Le jeûne
— Marche et étirement
— L’entraînement
— Cardio à intervalle
— Vocaliser
— Ne jamais dire « je suis fatigué »
— Adopter un mindset positif
— Sourire
— La gratitude
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3) Suppléments
— La tyrosine (acide aminé)
— Alpha GPC (choline)
— Caféine (antioxydant)
— L-Théanine (effet relaxant)
— Les greens (légumes en poudre)
— L’eau (hydratation)
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BONUS – Exercice : écrivez sur papier les 10 choses qui vous passionnent le plus. Maintenant, faites en sorte qu’elles aient une place dans votre vie au quotidien! La passion est un carburant qui vous sortira du lit tous les matins. Faire ce qu’on aime nous donne naturellement plus d’énergie.