Auteur(e) FD Fitness
Recette tirée du webmagazine FD Fitness (édition 34)
Smoothie protéiné au pain d’épices
Temps de préparation : 10 minutes
Portions : 1
Ton smoothie festif de décembre!
Ingrédients
- 80 g de banane mûre ou congelée
- 20 g de dattes
- 200 g d’eau
- 2 scoops (60 g) de protéine à la vanille
- 10 g de cannelle en poudre
- Une pincée de muscade en poudre
- 3 g de cardamome en poudre (facultatif)
- 25 g de mélasse ou de sirop d’érable
- 5 g de gingembre frais (facultatif)
Préparation
- Dégeler la banane (optionnel).
- Dans un mélangeur, mélanger tous les ingrédients.
- Mettre de la musique de Noël et goûter à ce smoothie festif !
Valeur nutritive par portion :
- Calories : 395
- Lipides : 1 g
- Glucides : 40 g
- Protéines : 57 g
Recette par Sylvain Lussier
Chef et collaborateur FD Fitness
